Ich beweg mich - Rückenfit

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken

10 Abende, 18.09.2024 - 27.11.2024
Mittwoch, 18:30 - 19:45 Uhr
10 Termin(e)
Mi 18.09.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 25.09.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 02.10.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 09.10.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 16.10.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 23.10.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 06.11.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 13.11.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 20.11.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Mi 27.11.2024 18:30 - 19:45 Uhr Eichendorff-Gymnasium, Goethestraße 2, 76275 Ettlingen, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt)
Petra Schweigert
G2412
100,00 EUR 

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    1. Ich beweg mich - Rücken fitG2413

      18.09.24 - 27.11.24 (10-mal) 20:00 - 21:15 Uhr
      Ettlingen
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
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Komplettes Programm

Sprachen

  • Unsere Sprachkurse orientieren sich am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER). Eine kostenfreie Einschätzung über die Homepage
    hilft Ihnen, Ihre Vorkenntnisse einzuschätzen.

    Bitte beachten Sie: Die im Kurstitel angegebene Niveaustufe bezieht sich auf das Sprachniveau bei Kursbeginn!

    Ausführliche Informationen zu den Niveaustufen finden Sie finden hier www.europaeischer-referenzrahmen.de oder im unteren Bereich dieser Seite.



    Sprachen:

  • Deutsch als Fremdsprache
  • Englisch
  • Französisch
  • Italienisch
  • Spanisch
  • Portugiesisch / Chinesisch
  • Komplettes Programm



  • Die Niveaustufen des GER:

    Die grundlegenden Level sind:
    Niveaustufe A: Elementare Sprachverwendung (Grundstufe)
    Niveaustufe B: Selbstständige Sprachverwendung (Mittelstufe)
    Niveaustufe C: Kompetente Sprachverwendung (Oberstufe)

    Diese sind nochmals in insgesamt 6 Stufen des Sprachniveaus unterteilt:

    A1 – Anfänger
    Kann vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Kann sich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen – z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was für Dinge sie haben – und kann auf Fragen dieser Art Antwort geben. Kann sich auf einfache Art verständigen, wenn die Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen.

    A2 – Grundlegende Kenntnisse
    Kann Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, die mit Bereichen von ganz unmittelbarer Bedeutung zusammenhängen (z. B. Informationen zur Person und zur Familie, Einkaufen, Arbeit, nähere Umgebung). Kann sich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in denen es um einen einfachen und direkten Austausch von Informationen über vertraute und geläufige Dinge geht. Kann mit einfachen Mitteln die eigene Herkunft und Ausbildung, die direkte Umgebung und Dinge im Zusammenhang mit unmittelbaren Bedürfnissen beschreiben.

    B1 – Fortgeschrittene Sprachverwendung
    Kann die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird und wenn es um vertraute Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit usw. geht. Kann die meisten Situationen bewältigen, denen man auf Reisen im Sprachgebiet begegnet. Kann sich einfach und zusammenhängend über vertraute Themen und persönliche Interessengebiete äußern. Kann über Erfahrungen und Ereignisse berichten, Träume, Hoffnungen und Ziele beschreiben und zu Plänen und Ansichten kurze Begründungen oder Erklärungen geben.

    B2 – Selbständige Sprachverwendung
    Kann die Hauptinhalte komplexer Texte zu konkreten und abstrakten Themen verstehen; versteht im eigenen Spezialgebiet auch Fachdiskussionen. Kann sich so spontan und fließend verständigen, dass ein normales Gespräch mit Muttersprachlern ohne größere Anstrengung auf beiden Seiten gut möglich ist. Kann sich zu einem breiten Themenspektrum klar und detailliert ausdrücken, einen Standpunkt zu einer aktuellen Frage erläutern und die Vor- und Nachteile verschiedener Möglichkeiten angeben.

    C1 – Fachkundige Sprachkenntnisse
    Kann ein breites Spektrum anspruchsvoller, längerer Texte verstehen und auch implizite Bedeutungen erfassen. Kann sich spontan und fließend ausdrücken, ohne öfter deutlich erkennbar nach Worten suchen zu müssen. Kann die Sprache im gesellschaftlichen und beruflichen Leben oder in Ausbildung und Studium wirksam und flexibel gebrauchen. Kann sich klar, strukturiert und ausführlich zu komplexen Sachverhalten äußern und dabei verschiedene Mittel zur Textverknüpfung angemessen verwenden.

    C2 – Annähernd muttersprachliche Kenntnisse
    Kann praktisch alles, was er/sie liest oder hört, mühelos verstehen. Kann Informationen aus verschiedenen schriftlichen und mündlichen Quellen zusammenfassen und dabei Begründungen und Erklärungen in einer zusammenhängenden Darstellung wiedergeben. Kann sich spontan, sehr flüssig und genau ausdrücken und auch bei komplexeren Sachverhalten feinere Bedeutungsnuancen deutlich machen.