Yoga-Bewegung & Meditation - Wie der Atem den Geist beruhigt -
- in der Kleingruppe -

In diesem Kurs verbinden wir achtsame Bewegung mit innerer Stille. Die erste halbe Stunde widmen wir dem Körper: durch sanfte Yogaübungen öffnen, Dehnen und wärmen wir ihn auf, damit der Atem frei fließen kann und der Geist zur Ruhe findet.
Im zweiten Teil tauchen wir ein in der Welt des Atems und Meditation. Wir erforschen, wie der Atem Brücke und Anker zugleich sein kann, zwischen Körper und Geist, zwischen Außen und Innen.