In diesem Kurs verbinden wir gezielte Atemübungen aus dem Yoga und der Buteyko-Methode mit klassischen Hatha-Yoga-Übungen. Sie lernen, Ihren Atem bewusst wahrzunehmen und zu steuern – für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene.
Die angeleiteten Atemtechniken helfen Ihnen, alltäglicher unbewusster Überatmung (Hyperventilation) entgegenzuwirken, die Atmung bei sportlichen Aktivitäten wie Wandern oder Radfahren zu verbessern und Symptome wie Schlafapnoe zu lindern. Ergänzend dazu fördern sanfte Yoga-Übungen die fasziale Dehnung und muskuläre Entspannung.
Jede Kurseinheit endet mit einer gezielten Entspannungsübung, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die ihre Atmung vertiefen und ihre Lebensqualität steigern möchten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch oder eigene Yogamatte
