Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefer liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und gekräftigt werden. Die Stärkung dieser Muskeln sichert die körperliche Stabilität, beugt Rückenbeschwerden vor und verbessert bestehende Haltungsschwächen. Sie erlernen Grundlagenübungen und Schlüsselelemente von Pilates, fördern ihre körperliche Beweglichkeit und verbessern Dehnbarkeit sowie Belastbarkeit für die gesamte Muskulatur - vielfältige Mobilisations- und Wahrnehmungsübungen sowie Entspannungsanteile bringen Sie gestärkt und schwungvoll ins Wochenende!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte
