Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung der Körpermitte, insbesondere der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dadurch kann die Haltung verbessert, die Wirbelsäule unterstützt und der Körper im Alltag stabiler und beweglicher werden.

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Pilates verständlich aufgebaut und mit abwechslungsreichen Übungen verbunden. Durch verschiedene Varianten lässt sich der Kurs von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen individuell anpassen. So kann jede Person je nach Erfahrung, Tagesform und körperlichen Voraussetzungen gut mitmachen.

Ein besonderer Fokus liegt auf den klassischen Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss. Diese werden nicht nur erklärt, sondern direkt in der Bewegung erfahrbar gemacht. Dabei steht ein bewusstes und zugleich kräftigendes Training im Mittelpunkt, bei dem Konzentration, Körpergefühl und auch ein Lächeln zwischendurch ihren Platz haben.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, warme Socken