Mit der Übung des Taiji hat man gute Chancen, fit und gesund zu bleiben, Stress und Ängste abzubauen und von der beruhigenden Wirkung der Bewegungsabläufe zu profitieren. Die uralte Kampfkunst kann helfen die Muskelkraft des ganzen Körpers zu verbessern. Sowohl die Mobilität als auch das Gleichgewicht können sich rasch verbessern, beides ist gerade mit zunehmendem Alter von Bedeutung. 

Taiji ist die perfekte Mischung aus Bewegung und Meditation: Sie lernen tänzerische Bewegungsmuster,  üben aber auch Körperskulpturen, sich in  alle Richtungen zu dehnen und dabei immer wieder die Mitte zu finden.